Calcena.top

🍛

🍛 Гречка по-купецьки з куркою

Основні страви Домашня кухня Бюджетні Високобілкові

👥 5 порцій 🕐 40 хв 🔥 486 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал486

Б26 г

Ж16 г

В65 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Гречка 400 г
Куряче філе 300 г
Морква 200 г
Цибуля 240 г
Олія 60 мл
Вода 800 мл
Сіль 8 г

👨‍🍳 Як готувати

Куряче філе нарізати кубиками та обсмажити до легкої рум’яності.
Додати цибулю й моркву та готувати ще кілька хвилин.
Всипати промиту гречку, перемішати й залити водою.
Приправити, довести до кипіння та тушкувати під кришкою близько 20 хвилин.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🍝

🍝 Паста з куркою і грибами

Основні страви До 30 хвилин Високобілкові

👥 3 порцій 🕐 30 хв 🔥 581 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал581

Б33 г

Ж20 г

В68 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Спагеті 250 г
Цибуля 120 г
Часник 10 г
Вершкове масло 20 г
Печериці 100 г
Куряче філе 200 г
Вершки 125 мл
Твердий сир 50 г
Оливкова олія 10 мл

👨‍🍳 Як готувати

Спагеті відварити до готовності відповідно до інструкції на упаковці.
На суміші вершкового масла та олії обсмажити цибулю й часник.
Додати куряче філе та печериці, готувати до готовності.
Влити вершки, трохи уварити соус, додати тертий сир і змішати зі спагеті.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🥣

🥣 Вівсянка з бананом

Сніданки До 30 хвилин Вегетаріанські

👥 2 порцій 🕐 15 хв 🔥 508 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал508

Б12 г

Ж29 г

В51 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Молоко 500 мл
Вівсяні пластівці 60 г
Цукор 12 г
Ванільний цукор 2 г
Вершкове масло 50 г
Банан 120 г

👨‍🍳 Як готувати

Молоко довести майже до кипіння та всипати вівсяні пластівці.
Додати цукор, ванільний цукор і дрібку солі, варити до бажаної густоти.
Вмішати вершкове масло.
Розкласти кашу по тарілках і додати нарізаний банан.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🍳

🍳 Омлет з помідорами і сиром

Сніданки До 30 хвилин Високобілкові

👥 1 порцій 🕐 15 хв 🔥 469 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал469

Б26 г

Ж26 г

В31 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Яйця 2 шт
Молоко 20 мл
Твердий сир 30 г
Помідори чері 120 г
Зелень 5 г
Оливкова олія 5 мл
Листя салату 10 г
Хліб житній 50 г

👨‍🍳 Як готувати

Яйця збити з молоком, сіллю та перцем.
Частину помідорів коротко прогріти на змащеній пательні.
Влити яєчну суміш, посипати тертим сиром і готувати під кришкою до готовності.
Посипати кропом та подати з листям салату, свіжими помідорами й житнім хлібом.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🥗

🥗 Грецький салат

Салати До 30 хвилин Вегетаріанські

👥 4 порцій 🕐 20 хв 🔥 361 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал361

Б11 г

Ж29 г

В15 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Помідори 350 г
Огірки 300 г
Перець болгарський 180 г
Цибуля 100 г
Фета 250 г
Маслини 100 г
Лимонний сік 20 мл
Оливкова олія 50 мл
Часник 8 г

👨‍🍳 Як готувати

Овочі помити та нарізати досить великими шматочками, цибулю — півкільцями.
Для заправки змішати оливкову олію, лимонний сік, часник і орегано.
Змішати овочі, додати маслини й шматочки фети.
Полити заправкою безпосередньо перед подачею.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🥔

🥔 Картопляне пюре з котлетами

Основні страви Домашня кухня Для сім’ї

👥 8 порцій 🕐 40 хв 🔥 536 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал536

Б23 г

Ж19 г

В67 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Картопля 3000 г
Молоко 500 мл
Фарш свино-курячий 700 г
Олія 20 мл
Лавровий лист 2 шт
Сіль 10 г

👨‍🍳 Як готувати

Очистити картоплю, нарізати й відварити у підсоленій воді до м’якості.
Фарш приправити, добре вимішати та сформувати котлети.
Обсмажити котлети на невеликій кількості олії до готовності.
З картоплі злити воду, додати тепле молоко й розім’яти до ніжного пюре.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🍚

🍚 Плов зі свининою

Основні страви Домашня кухня Для сім’ї

👥 6 порцій 🕐 90 хв 🔥 516 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал516

Б32 г

Ж18 г

В53 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Свинина вирізка 600 г
Рис 350 г
Морква 200 г
Цибуля 240 г
Часник 15 г
Олія 20 мл
Сіль 8 г

👨‍🍳 Як готувати

Нарізати свинину шматочками та добре підрум’янити на сильному вогні.
Додати цибулю й моркву, обсмажити до м’якості та приправити.
Долити трохи води й протушкувати м’ясо приблизно 10 хвилин.
Зверху рівномірно викласти промитий рис, долити воду та готувати до випаровування рідини й готовності рису.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🥘

🥘 Овочеве рагу з курячим філе

Основні страви Домашня кухня Високобілкові Для сім’ї

👥 3 порцій 🕐 45 хв 🔥 671 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал671

Б67 г

Ж6 г

В87 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Куряче філе 700 г
Цибуля 120 г
Морква 120 г
Перець болгарський 180 г
Кабачок 300 г
Помідори 300 г
Часник 10 г
Картопля 1200 г
Вода 200 мл
Сіль 8 г
Лавровий лист 2 шт

👨‍🍳 Як готувати

Нарізати куряче філе та овочі зручними шматочками.
Підрум’янити філе, потім додати цибулю, моркву та солодкий перець.
Додати кабачок, помідори й часник, дати овочам пустити сік.
Додати картоплю, воду та приправи й тушкувати під кришкою до готовності.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🥞

🥞 Сирники в духовці

Сніданки Домашня кухня

👥 4 порцій 🕐 40 хв 🔥 167 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал167

Б16 г

Ж5 г

В14 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

Сир кисломолочний 300 г
Яйця 1 шт
Цукор 12 г
Борошно 45 г
Ванільний цукор 8 г
Сіль 1 г

👨‍🍳 Як готувати

Кисломолочний сир розім’яти або протерти до однорідності.
Додати яйце, цукор, ванільний цукор і дрібку солі, перемішати.
Поступово вмішати борошно та сформувати невеликі сирники.
Викласти на деко з пергаментом і запікати приблизно 20–25 хвилин при 190–200 °C.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🍲

🍲 Борщ класичний

Українська кухня Домашня кухня Для сім’ї

👥 6 порцій 🕐 90 хв 🔥 320 ккал/порція

📊 Орієнтовне БЖВ на порцію

Ккал320

Б18 г

Ж12 г

В31 г

🛒 Вартість у магазинах

Calcena порівняє основні інгредієнти рецепта в Сільпо та Varus. АТБ тимчасово не опитуємо, доки їхній каталог нестабільний.

🧺 Інгредієнти

М’ясо 350 г
Картопля 550 г
Капуста 200 г
Буряк 250 г
Морква 120 г
Цибуля 120 г
Томатна паста 50 г
Олія 25 г
Вода 1800 мл
Лавровий лист 2 шт
Сіль 10 г
Сметана для подачі 120 г
Зелень 20 г

👨‍🍳 Як готувати

Зварити м’ясний бульйон до готовності м’яса.
Нарізати овочі. Окремо підготувати засмажку з цибулі, моркви, буряка та томатної пасти.
Додати в бульйон картоплю й капусту, потім засмажку.
Довести борщ до готовності, додати лавровий лист і сіль. Подавати зі сметаною та зеленню.

Рецепт адаптовано для Calcena. Джерело-основа

🍏 Calcena.top

📘 Як користуватися Calcena